Việc sử dụng tâm sen giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ là phương pháp mà từ lâu ông cha ta đã sử dụng. Nhờ vào thảo dược tự nhiên lành tính này mà những người bị mất ngủ có những giấc ngủ ngon và kéo dài hơn. Vậy sử dụng tâm sen để hỗ trợ mất ngủ như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất như bạn mong đợi.

Phương pháp dùng tâm sen để chữa mất ngủ

Tình trạng mất ngủ là một trong những tình trạng hiện nay đáng báo động, không chỉ xảy ra ở người già mà kể cả người trẻ cũng càng ngày càng nhiều trường hợp hơn.

Mất ngủ ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của mỗi người và nghiêm trọng hơn hết còn ảnh hưởng đến sức khỏe như tăng nguy cơ cao huyết áp, mệt mỏi, trầm cảm, suy giảm nhận thức, tinh thần không ổn định,...

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc ngủ ở dạng viên, nhiều người tìm đến thuốc ngủ nhiều hơn vì loại thuốc này mang lại hiệu quả tức thì mà không tốn nhiều thời gian và công sức. Nhưng bạn có biết việc sử dụng thuốc ngủ chỉ có tác dụng tạm thời mà hậu quả nó để lại là vô cùng lớn như ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, chứa nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe, sử dụng lâu dài dẫn đến bị nhờn thuốc, tình trạng mất ngủ không những không chữa trị được mà ngày càng nặng và kéo dài hơn.

Mọi người tìm đến sử dụng những thảo dược tự nhiên, bài thuốc hỗ trợ mất ngủ từ nguyên liệu thiên nhiên nhiều hơn là sử dụng thuốc ngủ. Tuy mất chút thời gian nhưng lại rất an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó những thảo dược tự nhiên đó còn rất tốt cho cơ thể, cung cấp thêm một lượng chất dinh dưỡng bổ ích giúp phòng chống được nhiều căn bệnh khác.

Sử dụng tâm sen điều trị bệnh mất ngủ là phương pháp dân gian phổ biến được rất nhiều người sử dụng. Theo Đông y, tâm sen được xem là có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt, giúp hạ huyết áp, giúp tinh thần ổn định. Dùng tâm sen chữa các bệnh đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, hồi hộp,... đặc biệt dùng chữa bệnh mất ngủ mang đến nhiều hiệu quả.

Theo như nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong tâm sen có những thành phần như asparagin, nelumbin, liensinin, nuciferin có tác dụng cường tim, chống rối loạn nhịp tim giúp hạ huyết áp, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu. Điều này có tác dụng rất lớn đến việc ổn định thần kinh, an thần, dễ ngủ.

Chính vì điều đó, tâm sen được công nhận là vị thuốc quý vô cùng hiệu quả dùng để hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ kéo dài, trả lại cho bạn những giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Việc có được những giấc ngủ sâu hơn, giúp tinh thần thoải mái, giảm áp lực, từ đó giảm được nhiều bệnh nguy hiểm luôn rình rập chúng ta.

Vậy cách sử dụng tâm sen đúng cách và một số bài thuốc chữa bệnh từ tâm sen như thế nào để có được hiệu quả tốt nhất giúp điều trị mất ngủ.

Cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ

1. Trà tâm sen

Nguyên liệu:

- 3g tâm sen khô

- Tách trà

- Nước sôi

Cách pha trà tâm sen: 

- Rửa sạch tâm sen với nước ấm, để ráo và cho vào một chiếc tách nhỏ.

- Tráng tách pha trà tâm sen với nước sôi để giữ nhiệt và lưu trữ hương thơm lâu dài của trà.

- Dùng nước sôi rót vào tách trà (ngập phần tâm sen bên trong tách) xoáy ấm rồi đổ nước đi.

- Đổ nước sôi đầy tách trà rồi tiếp tục rót nước sôi xung quanh tách trà trong vòng 1 phút.

- Rót trà tâm sen ra tách và thưởng thức thôi.

Cách sử dụng tâm sen để pha trà hỗ trợ điều trị mất ngủ là phương pháp dân gian thông dụng, được rất nhiều người áp dụng mà mang lại hiệu quả khiến chúng ta phải bất ngờ. Với cách làm đơn giản này, dù là người bận rộn đến mấy cũng có thể thực hiện được. Bạn có thể pha trà tâm sen và uống cả ngày, tiện lợi khi mang đi làm, đi chơi nữa đó.

2. Món ngon từ tâm sen

Ngoài việc sử dụng tâm sen để hãm trà lấy nước uống thì tâm sen cũng có thể được sử dụng làm nguyên liệu để chế biến món ăn ngon chữa bệnh.

Nguyên liệu:

- 100g gạo nếp

- 5g tâm sen

- Hạt sen

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu đem nấu thành cháo, khi cháo nhừ cho thêm chút đường phèn. Sau đó thì thưởng thức múc cháo ra bát và thưởng thức.

Món ăn này giúp cơ thể thanh nhiệt, an thần, dễ đi vào giấc ngủ. Đặc biệt đối với người bị suy nhược cơ thể, thường xuyên chóng mặt, đau đầu, huyết áp cao, táo bón kéo dài cũng có thể sử dụng được.

3. Một số bài thuốc từ tâm sen chữa mất ngủ

Ngoài việc sử dụng tâm sen để hãm trà lấy nước hay sử dụng làm nguyên liệu nấu cháo giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ, mang đến cho bạn những giấc ngủ sâu và kéo dài hơn. Đó chính là kết hợp tâm sen cùng một số loại thảo dược khác cũng có tác dụng giúp an thần, ngủ ngon hơn.

Bài thuốc 1:

Thành phần:Tâm sen 8g, hoa hòe 12g, sinh thảo quyết minh 20g

Cách dùng: tất cả đem sắc uống hằng ngày.

Bài thuốc 2:

Thành phần: Tâm sen 10g, hoa nhài 10g, hạt muồng 12g (sao đen).

Cách dùng: Đem các vị thuốc trên sắc uống mỗi ngày 1 thang, chia thành 3 lần, uống từ 3-5 ngày liên tục.

Bài thuốc 3:

Thành phần: Củ mài sao vàng 20g, tim sen 10g, long nhãn 10g, áo nhân (sao) 10g, lá dâu 10g, bá tử nhân 10g, lá vông 10g.

Cách dùng: Tất cả đem sắc uống hằng ngày chữa mất ngủ hay mơ, dễ tỉnh giấc, hay quyên ,tinh thần rối loạn.

Một vài lưu ý khi sử dụng tâm sen để hỗ trợ điều trị mất ngủ

Biết rằng tâm sen có công dụng vô cùng hiệu quả giúp hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ kéo dài, mang đến cho bạn tinh thần thoải mái, những giấc ngủ ngon sẽ trở lại. Tuy nhiên việc lạm dụng tâm sen nhiều sẽ không tốt, chính vì thế bạn cần phải lưu ý trong quá trình sử dụng tâm sen để mang lại kết quả tốt nhất.

Không nên lạm dụng sử dụng tâm sen lâu dài, chỉ uống đến khi nào bạn ngủ được thì thôi vì tiếp tục sử dụng có thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý ở độ tuổi trẻ.

Độ tuổi thích hợp để sử dụng tâm sen là từ 22 tuổi trở lên, uống khoảng 0,5 -1kg là đủ, không nên sử dụng quá nhiều.

Bản chất của tâm sen có tính lạnh, nên trước khi sử dụng cần lưu ý đối với những người tỳ vị hư yếu, hay bị rối loạn tiêu hóa, đi lỏng thì không được sử dụng tâm sen để tránh những tình trạng không hay xảy đến.

Không được sử dụng tâm sen phơi khô mà phải sử dụng tâm sen đã được khử độc bằng cách sao vàng, như thế sẽ giảm được bớt độc tố có hại từ tâm sen ảnh hưởng đến sức khỏe con người. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm về tâm sen, từ các loại tâm sen khô với chất lượng khác nhau, thuốc ở dạng viên được chế biến có thành phần từ tâm sen. Tuy nhiên, chính điều đó lại khiến cho mọi người khó có thể lựa chọn chính xác được nên mua loại nào. Nếu bạn còn đang phân vân hãy liên hệ đến Ancofood để có được trong tay sản phẩm tâm sen khô nguyên chất, không chứa tạp chất, chất bảo quản. Ngần ngại gì nữa mà không nhấc máy và liên hệ đến chúng tôi: 0865.639.756 để có cho mình nguyên liệu tuyệt vời để điều trị mất ngủ bạn nhỉ.